~¤¦¦§¦¦¤~ شبكه منتديات شيك¤¦¦§¦¦¤~ ‏
~¤¦¦§¦¦¤~ شبكه منتديات شيك¤¦¦§¦¦¤~ ‏
~¤¦¦§¦¦¤~ شبكه منتديات شيك¤¦¦§¦¦¤~ ‏
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

~¤¦¦§¦¦¤~ شبكه منتديات شيك¤¦¦§¦¦¤~ ‏


 
الرئيسيةÇ&aacuteأحدث الصورالتسجيلدخول
يا شباب عاوزين نرجع الشغل في المنتدي زي بتاع زمان كل واحد يهتم زي الاول والحمد لله فيه اعضاء لسه محتفظين بمستواهم زي بنوته جامده وماتريكس والباقي نام خلاص
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» زيت فائق الروعه والجمال للشعر
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالثلاثاء نوفمبر 26, 2013 3:31 pm من طرف الأميرة عسجد

» بتعمــل ايــه نـــاو ..؟؟
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالسبت يونيو 22, 2013 3:48 pm من طرف احمد سيد

» وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووني
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالسبت يونيو 22, 2013 3:20 pm من طرف احمد سيد

» من 1 الى 5 ارمى عضو بالغساله ~
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:45 am من طرف احمد سيد

» الاسم ده موجود في الموب بتاعكـ او لأ ~ ؟
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:43 am من طرف احمد سيد

» || نفسكـ تشـوف ميـن من الأعضـاء || ؟
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:42 am من طرف احمد سيد

» قشر البصل.................
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:36 am من طرف احمد سيد

» 1/5 وادلق حلة الملوخية
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:25 am من طرف احمد سيد

» سجل حالتك اليوميه هنا
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:24 am من طرف احمد سيد

» لوكنت مدرس ختطرد مين من ا لاعضاء من الحصه؟؟.
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:24 am من طرف احمد سيد

» سجـل الاسـم اللي في بـالكـ دلوقتــي
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:23 am من طرف احمد سيد

» شخصيتكـ من توقيعكـ ~
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:22 am من طرف احمد سيد

» من 1/3 واختار اعضو اللي عاوزه عشان...........
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس نوفمبر 08, 2012 2:06 pm من طرف احمد سيد

» لعبه الاسماء
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس نوفمبر 08, 2012 2:03 pm من طرف احمد سيد

» من الى 5 وانشر عضو على حبل الغسيل ~
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس نوفمبر 08, 2012 1:57 pm من طرف احمد سيد

» انهارده جبتلكم لعبه تزكرتين لسطح القمر................
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس نوفمبر 08, 2012 1:56 pm من طرف احمد سيد

» سجل حضورك بصلاة على رسول الله
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس نوفمبر 08, 2012 1:55 pm من طرف احمد سيد

» من تتمنى يجلس معاك وانت على شاطئ البحر
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس نوفمبر 08, 2012 1:51 pm من طرف احمد سيد

» اسال سؤال للعضو الي بعدك ............؟؟
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس نوفمبر 08, 2012 1:46 pm من طرف احمد سيد

» " حـــط بصمتـكـ هنــــا "
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس نوفمبر 08, 2012 1:43 pm من طرف احمد سيد

» لعبة خليك كدآآآآآآآآآآآآآآآب
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد نوفمبر 04, 2012 9:53 am من طرف Ahmed Ali

»  يقربلكـ أيهـ الأسم دهـ ~
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد نوفمبر 04, 2012 9:49 am من طرف Ahmed Ali

» الصفه دي فيك ولا مش فيك
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد نوفمبر 04, 2012 9:48 am من طرف Ahmed Ali

» اكــتــب كــلــمــة بــاخــر حــرف فــي الــكــلــمــة اللي قــبــلــها
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد نوفمبر 04, 2012 9:47 am من طرف Ahmed Ali

» عد من 1/10 وارمي اللي مدايق في..........
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد نوفمبر 04, 2012 9:47 am من طرف Ahmed Ali

» لعبة قمر 14
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد نوفمبر 04, 2012 9:47 am من طرف Ahmed Ali

» سجل حضورك بآخر مكآلمه لم يرد عليها
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد نوفمبر 04, 2012 9:46 am من طرف Ahmed Ali

» تهدي لمين " صبآحك سكر "
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد نوفمبر 04, 2012 9:46 am من طرف Ahmed Ali

» كل عام وانتم بخير
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد نوفمبر 04, 2012 9:45 am من طرف Ahmed Ali

» تقول ايه للي في بالكـ
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد نوفمبر 04, 2012 9:45 am من طرف Ahmed Ali

» اكمل الاغنيه باخر حرف من الكوبلية اللي قبلهـ ~
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد سبتمبر 23, 2012 9:16 am من طرف Ahmed Ali

» اكتر اغنية بتعبّر عنكـ من الألبـوم ده ..!
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد سبتمبر 23, 2012 9:14 am من طرف Ahmed Ali

» تقول ايهـ لـ نفسكـ نـآاو ؟؟
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد سبتمبر 23, 2012 8:59 am من طرف Ahmed Ali

» اتخيل ان العضو اللي قبلك نايم حتصحيه ازاي
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد سبتمبر 23, 2012 8:58 am من طرف Ahmed Ali

» " اوصــف اللي قبلــكـ بـ كلمـــة "
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد سبتمبر 23, 2012 8:57 am من طرف Ahmed Ali

» نغمتـــــــــــــــــــك ايــــــــه
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس سبتمبر 13, 2012 2:30 pm من طرف Ahmed Ali

» اهــدي اللي قبلــكـ أغنيــة من قلبــكـ
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس سبتمبر 13, 2012 2:30 pm من طرف Ahmed Ali

» عبر عن احساسك باغنيه
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس سبتمبر 13, 2012 2:29 pm من طرف Ahmed Ali

» لعيه جديده صح او خطا
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد سبتمبر 09, 2012 2:51 pm من طرف matrix

» صورة تعبر عن احساسكـ
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد سبتمبر 09, 2012 1:00 pm من طرف Ahmed Ali

» لعبه العداد
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالسبت سبتمبر 08, 2012 8:09 am من طرف احمد سيد

» لعبتنا النهاردة جاااااااااااامدة.. خش وقلي رايك
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالسبت سبتمبر 08, 2012 7:47 am من طرف احمد سيد

» هاااااااااااااااااااااااااااااااااااام خطاب الدكتور توفيش عكاشه لثوار 24 اغسطس
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالجمعة سبتمبر 07, 2012 7:33 am من طرف احمد سيد

» غنى للى قبلك كوبليه من اي اغنيه
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2012 3:38 pm من طرف Ahmed Ali

» ادخل اي عضو السجن والي يحبه يحرره ....................
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالإثنين سبتمبر 03, 2012 10:44 am من طرف matrix

» لعبه حله اويييييييييي بس انتوا وشطارتكم
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد سبتمبر 02, 2012 9:05 pm من طرف بنوتة شيك

» تعالي وشوف صوره ابنك هتبقي ايه
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالثلاثاء أغسطس 28, 2012 8:09 am من طرف Ahmed Ali

» أحمد حسن : شعرت بسوء نية الزمالك تجاهي فقررت شكواه
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالثلاثاء أغسطس 28, 2012 12:13 am من طرف matrix

» عاجل ورسميا مودريتش لريال مدريد
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالإثنين أغسطس 27, 2012 11:05 am من طرف matrix

» العقرب يلدغ مرتين .. فيفوز برشلونة وينجو من كمين أوساسونا على ملعب الجحيم
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالإثنين أغسطس 27, 2012 10:43 am من طرف matrix

» الإسماعيلي يقنع حارسه صبحي بالتنازل عن 25% من قيمة عقده
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالإثنين أغسطس 27, 2012 10:42 am من طرف matrix

» رونالدو وهيجوين يسجلان 15 هدفاً بمرمى خيتافي بالدوري
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالإثنين أغسطس 27, 2012 10:41 am من طرف matrix

» مدرب خيتافي: عرفنا كيف نلحق الأذى بالريال
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالإثنين أغسطس 27, 2012 10:38 am من طرف matrix

» عودة "المانيو" واستمرار تألق تشيلسي و إيفرتون و سوانزي .. أبرز الظواهر في الجولة الثانية للبريمر ليج
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالإثنين أغسطس 27, 2012 10:37 am من طرف matrix

» مورينيو: دائما ما تكون مباراة خيتافي صعبة للغاية
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالإثنين أغسطس 27, 2012 10:35 am من طرف matrix

» مورينيو: في الشوط الثاني أظهرنا أننا لسنا فريقاً دفاعياً
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالإثنين أغسطس 27, 2012 10:35 am من طرف matrix

» ادخل بسرعه سجل حضورة بصلاه على الرسول
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالإثنين أغسطس 27, 2012 10:35 am من طرف matrix

» النينو:مررت بأسوأ لحظات مشواري في تشيلسى
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد أغسطس 26, 2012 1:55 am من طرف matrix

» لعبه تهدي النفوس بين الفنانين
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالسبت أغسطس 25, 2012 1:47 pm من طرف احمد سيد

» هام هام جداجدا
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 2:12 pm من طرف احمد سيد

» كل عام وانتم بخير
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالثلاثاء أغسطس 21, 2012 3:56 pm من طرف بنوتة شيك

» اضحك معانا
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس أغسطس 16, 2012 6:14 pm من طرف احمد سيد

» سجل حضوركـ بأسم العضو اللي في بالكـ ~ .
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالسبت يوليو 14, 2012 1:34 pm من طرف احمد سيد

» التحدى بين الشبااااااااااب @والبناااااات
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالسبت يوليو 14, 2012 1:23 pm من طرف احمد سيد

» حب حيآتنا ~ ..
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالإثنين يوليو 02, 2012 9:36 am من طرف احمد سيد

» لعبة جميلة اوي... بس لازم تشغل الجمجمة شوية
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالسبت يونيو 30, 2012 2:11 pm من طرف احمد سيد

» الواحد زهق من الارقام!!!!!!!!!!!!!
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس يونيو 28, 2012 5:35 pm من طرف احمد سيد

» Tamer .. Mai ~~
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالثلاثاء يونيو 26, 2012 10:54 am من طرف احمد سيد

» لعبه جديده وحلوه يارب تعجبكو
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالإثنين يونيو 25, 2012 1:21 pm من طرف احمد سيد

» بطل 2012 يستأنف تحضيراته لمواجهة عجمان بمعنويات 'العاشرة'
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس يونيو 21, 2012 3:34 pm من طرف احمد سيد

» صورة في غاية الرووووووووعة
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس يونيو 21, 2012 3:32 pm من طرف احمد سيد

» لو اقول وش كثر احبك ماتصدق لو حكيت
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالإثنين يونيو 18, 2012 7:34 am من طرف احمد سيد

» ليس الحب فقط بين امراة ورجل وانما بين انسان واخر ليس شرطا ان يكون فقط الحب
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد يونيو 17, 2012 8:16 pm من طرف احمد سيد

» مفيش حبيب بيسيب حبيبة حتي لو الدنيا انهارت
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد يونيو 17, 2012 1:22 pm من طرف احمد سيد

» أنـا نـور عينيـكـ
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد يونيو 17, 2012 8:30 am من طرف احمد سيد

» هجوم الاسماك
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس يونيو 14, 2012 3:15 pm من طرف احمد سيد

» ليه ترد ع المشاركات بصراحه
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس يونيو 07, 2012 11:28 am من طرف احمد سيد

» قــــــــــــــــــــــــــول الحقيقه على نفسك
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس يونيو 07, 2012 11:02 am من طرف احمد سيد

» لعبه حتعمل ايه بالفلوس؟؟؟؟
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس يونيو 07, 2012 10:55 am من طرف احمد سيد

» Tamer Hosny .. !
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس يونيو 07, 2012 9:38 am من طرف احمد سيد

» في حبة صور غريبة جدا هنا اية رأيكم نتفرج معا بعض
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد يونيو 03, 2012 5:03 pm من طرف احمد سيد

» عجيبه وغريبه
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد يونيو 03, 2012 5:00 pm من طرف احمد سيد

» صور الفتاه الهنديه شبيهه هيفاء وهبى
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد يونيو 03, 2012 3:21 pm من طرف احمد سيد

» أجمل طريقه لنمص الحواجب
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد يونيو 03, 2012 10:38 am من طرف احمد سيد

» ادخل بسرعه سجل حضورة بصلاه على الرسول
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالسبت يونيو 02, 2012 8:35 am من طرف احمد سيد

» صيـام الأيـام البيـض وفضـائلهـا
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالجمعة يونيو 01, 2012 10:54 am من طرف احمد سيد

» نصف دموع المرأه منك أيها الرجل!!
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس مايو 31, 2012 2:13 pm من طرف احمد سيد

» ادخل بسرعه سجل حضورة بصلاه على الرسول
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالخميس مايو 31, 2012 1:54 pm من طرف احمد سيد

» البلوز لاول مره فى تاريخه يفوز بدورى الابطال
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأحد مايو 20, 2012 11:58 pm من طرف matrix

» قصه حب جعلت العالم كلة يبكي
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالجمعة مايو 11, 2012 7:28 pm من طرف احمد سيد

» شوفو اخطر حرامى فى العالم
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالسبت أبريل 07, 2012 6:58 pm من طرف matrix

» تسع خطوات لطلاء الأظافر
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالجمعة أكتوبر 15, 2010 4:40 pm من طرف حـاكمة الأ حـ,,,ـــاس

» نصائح مهمة لبشرة طفلك في الشتاء
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالجمعة أكتوبر 15, 2010 12:10 pm من طرف حـاكمة الأ حـ,,,ـــاس

» صور غرييييييبة جدا.. أدخل وشوف بنفسك
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء نوفمبر 04, 2009 10:54 pm من طرف Ahmed Ali

» حته التمساح مش عارف يروح فين من الحكومه بجد مش عارف اقول ايه
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء سبتمبر 16, 2009 7:46 pm من طرف علا ابو الفتوح

» سبحان الله.. تعالى وشوف بنفسك
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء سبتمبر 16, 2009 7:37 pm من طرف علا ابو الفتوح

» اغرب صور فى العالم
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالأربعاء سبتمبر 16, 2009 7:32 pm من طرف علا ابو الفتوح

» الجزر يرطب البشرة وينقيها
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالجمعة أبريل 03, 2009 4:51 pm من طرف بنوته جامده

» ادخل بسرعه هتندم
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالجمعة مارس 06, 2009 10:11 pm من طرف matrix

التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بنوتة شيك
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_rcapالشوكولا للحصول على صحة جيدة Voting_barالشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_lcap 
matrix
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_rcapالشوكولا للحصول على صحة جيدة Voting_barالشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_lcap 
Ahmed Ali
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_rcapالشوكولا للحصول على صحة جيدة Voting_barالشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_lcap 
دموع الشوق
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_rcapالشوكولا للحصول على صحة جيدة Voting_barالشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_lcap 
احمد سيد
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_rcapالشوكولا للحصول على صحة جيدة Voting_barالشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_lcap 
بنوته جامده
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_rcapالشوكولا للحصول على صحة جيدة Voting_barالشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_lcap 
ولد شيك
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_rcapالشوكولا للحصول على صحة جيدة Voting_barالشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_lcap 
DEDE _10
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_rcapالشوكولا للحصول على صحة جيدة Voting_barالشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_lcap 
Admin
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_rcapالشوكولا للحصول على صحة جيدة Voting_barالشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_lcap 
zoro
الشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_rcapالشوكولا للحصول على صحة جيدة Voting_barالشوكولا للحصول على صحة جيدة Vote_lcap 

 

 الشوكولا للحصول على صحة جيدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nody
مشرفه القسم العام
مشرفه القسم العام
nody


عدد الرسائل : 193
تاريخ التسجيل : 20/05/2008

الشوكولا للحصول على صحة جيدة Empty
مُساهمةموضوع: الشوكولا للحصول على صحة جيدة   الشوكولا للحصول على صحة جيدة Emptyالسبت يوليو 19, 2008 11:45 am

لا تعتبر الشوكولا الغذاء الأول الذي يخطر على البال كطعام مغذي أو وجبة متكاملة. على أية حال يكمن جمال الغذاء في مفاجئاته الصغيرة، مثل حقيقة بأنّ الشوكولا يمكن أن تكون جيدة لصحتك. لا بد أن هذه المعلومة ستشحذ الكثير من حليمات التذوق المشتاقة لطعم الشوكولا على الاستعداد، ولكننا بالفعل نقصد هنا استعمال الشوكولا كغذاء مغذي. كيف يكون ذلك. تابعي معنا.
الخطوات:
1. التزمي بتناول الشوكولا الداكنة الغنية بكميات عالية من الكاكاو. أظهرت الدراسات بأنّ الشوكولا الداكنة قد تلعب دورا في تخفيض ضغط الدمّ وتساعد على مطاطية الأوعية الدموية. يحتوي الكاكاو على الفلافنويد والدهون الأحادية التشبع. هذه العناصر قد تساعد على رفع الكولسترول الجيد وتراجع الكولسترول السيئ.
2. ابحثي عن قطع الشوكولا "الطبيعية" أو "العضوية" أو" غير المحمّصة." معظم الشوكولا التي تباع في المخازن التجارية معالجة، مما يسبب فقدان مادة " phytochemicals " (المادة الجيدة) وتستبدلها بدهن الحليب، والسكّر والسعرات الحرارية الفارغة. قومي بزيارة متاجر المنتجات العضوية للبحث عن بديل صحي.
3. قومي بإضافة المكسرات. إن أكل الشوكولا مع الفستق، والجوز أو اللوز يزيد من قيمة البروتين ويرفع كمية الكالسيوم أحيانا , ريبوفلافين والحديد. اللوز مصدر جيد للدهن ويمكن أن يجعل الشوكولا الداكنة مع حفنة من اللقم واللوز وجبة خفيفة مغذية.
4. اشربي الكاكاو الساخن خلال الشتاء أو ضعي القليل من صلصة الشوكولا على الموز، الفراولة أو اللبن.
5 . تناولي كميات صغيرة، واستهلكي هذا الغذاء بشكل مقتصد. الطريق الأكثر فاعلية لدمج الشوكولا إلى حميتك يجب أن تكون بجرعات صغيرة. مثلا مرة واحدة في اليوم أفضل من مرة بعد كل وجبة. خصصي وقتا للشوكولا، وحاولي أن يكون قبل الساعة الخامسة مساءا، حتى يكون لديك متسع من الوقت لإحراق السعرات الإضافية.
النصائح والتحذيرات:
الشوكولا بالحليب والشوكولا البيضاء لا تحتوي على فوائد صحّية مثل تلك الداكنة والمرّة.
يجب أن لا تستبدل الشوكولا بحصص الثمار والخضار. الشوكولا لها تأثيرات صحية إيجابية لكنّها لا تستطيع التعويض عن المواد المغذّية الموجودة في الأطعمة الأخرى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشوكولا للحصول على صحة جيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~¤¦¦§¦¦¤~ شبكه منتديات شيك¤¦¦§¦¦¤~ ‏ :: ~¤¦¦§¦¦¤~منتدى الاسرة ¤¦¦§¦¦¤~ :: قسم الجمال ومستحضرات التجميل-
انتقل الى: